Bon les filles aujourd'hui je suis à mon 12 ème jour de fitness, bon je tiens bon. Certains jours ou je fini tôt ça va, mais par exemple ce soir je fais la fermeture, alors, le temps que je finisse tout je rentre vers 20h00 ensuite on ballade avec les chiens, je nourris monsieur :sifle: je me met au sport vers 21h30 c'est pas motivant :?
A la longue j'enlèverai une scéance dans la semaine, soit celle du mercredi, soit celle du vendredi ...
Mais le côté positif en 12 jours de sports et de "je fais attention à ce que je mange" -800g sur la balance et -1 cm de bidou, 1 cm c'est pas beaucoup (quoi que en 12 jours quand même) mais ça m'enlève le côté "début de grossesse"
Bon l'alimentation c'est pas un régime drastique, je garde LA viennoiserie jeudi et dimanche matin, et mon petit gâteau du dimanche midi mais pour moi je me prive beaucoup beaucoup .. :?
Waaaaaah 800g en 12 jours c'est pas mal quand même !!!
Ah ouais 21h30 ça fait tard quand même... pas sure que j'arriverais à la faire moi :?
En tout cas c'est cool tu tiens bien... même si certains ne sont pas d'une grande aide niveau motivation
c'est super et puis il ne faut pas perdre trop vite c'est pas bon du tout et ne pas te priver si non tu reprendras tout ,il faut équilibrer ton alimentation en mangeant différemment mais de tout
Bon du coup j'ai pas fait ma scéance, en fermant j'ai donné mes viennoiseries qui restait au bar d'à côté alors bon on a prit un grand apéro :sifle: , je ne fais rien demain soir alors je la ferai à ce moment là.
Bah en fait je sais d'ou vient cette perte de poids rapide .. j'ai un peu trop prit l'habitude de manger un gateau par jour ... pourtant je sais la crème, le beurre et le sucre qu'il y a :!:
Ouais mais, dans ton métier, c'est tellement tentant !
Bon bah moi, du coup, je suis pas allée au sport depuis lundi vu que je faisais un remplacement, donc goo ce matin ! (En plus, j'ai mangé du nutella :!: )
Coucou tout le monde !
J'avais envie de vous faire partager ma joie :best2:
J'ai atteint mon premier objectif, 55kg ! *Fière*
Pour fêter ça, chéri m'a offert un cadeau ! Et même, une journée parfaite !
Il nous a invité au kebab, avec les enfants, après j'ai rencontré sa mamie pour la première fois ! Et ensuite, on est allé dans un magasin de lingerie tous les deux, les enfants attendant dehors ! Et là, on est resté entre 30&45min, j'ai essayé tout le magasin, et cheri, qui déteste faire les magasins, n'a jamais râlé, tjs eu le sourire, conseillé, et javais carte blanche ! Bref, j'ai trouvé mon bonheur et j'ai enfin un soutien gorge bien à ma taille et de marque en plus !
:best2: :best2: Bravo Erika !!!!
C'est vrai qu'on y pense pas, mais quand on perd du poids c'est la haut qu'on perd le plus et en général inchangé os forcément ses dessous !!
Bon ça va 30-45 min tu n'as pas abusé
Moi le plus longtemps que j'ai fait ça doit être 2h (mais bon c'était dans un primate, super grand et avec plein de monde aux cabines :oops: )
En tout cas c'était une super journée !! Tiens je vais proposer ça à mon Monsieur si je perds du poids il m'emmène faire les boutiques !!
Cela dit vu que j'ai encore rien commencé... c'est mal barré
Trop bien. La chance
Dit chef je fais moins que 55 j'ai droit aussi à quelque chose :!:
Hé bah moi je vis vous faire rager mais avec plus de 8kg en moins sur la balance depuis l'année dernière bah je n'ai pas perdu une seule taille de sous vêtement et je ne fais pas un petit bonnet mais du E :sifle:
En tout cas félicitations les filles
Moi j'essaye de faire du gainage tous les jours j'ai tenu 4'20 une fois trop contente. Mais fait zncore trop chaud pour la course à pied donc on va attendre un peu. Si suis motivée je vais reprendre les hiit de 20min comme nais
Hannn Morgane trop la chance !! Moi déjà de base disons que je suis pas ultra bien servie de ce côté la mais alors si je perds encore je vais me retrouver planche à pain !!
Bon moi je vise pas les 55kg... la seule fois où je suis descendu à 54 c'était suite à mon divorce, et le médecin m'avait dit que c'était pas très bon !!
En fait c'est pas tant perdre du poids sur la balance que j'aimerais, mais raffermir un peu tout ça
Bravo Erika, :best2: dis donc sympa le chef. En plus un soutien gorge de marque, c'est pas donné
Cette semaine je n'ai pas fait de sport, j'avais tellement la boule au ventre pour Vanille que je n'ai rien fait, mais avec le stress je pense que j'ai perdu car je suis montée sur la balance, presque à -2 en 1 mois. Je suis contente je vise encore - 4 pour retrouver (presque) mon poids de mes 20 ans.
Je voulais m'acheter des trucs pour le fitness mais du coup ça attendra, je voulais une barre de traction, des altères, un tapis et des nouvelles baskets
Coralie, je suis comme toi, si je perds de la poitrine, y'aura plus grand chose
Ouiiiiii, j'adore les cadeaux alors ça me motive ! Enfin, c'est pas pour ça que j'ai perdu plus vite mais du coup j'étais encore plus heureuse d'atteindre mon objectif :oops:
Han ma balance elle a lâché
J'ai changé les piles mais rien y fait
Vais essayer de tenir et de ne pas en racheter une tout de suite. Ça fait déjà quelques jours mais j'ai envie de me peser
Bon courage à toutes
Bon après 2 semaines d'abandon :oops: (faute de motivation et moral à zéro a cause de l'opé de Vanille) je m'y remet tout en douceur avec une scéance de pilate aujourd'hui ... mais pendant cette période j'ai quand même fait attention à la nourriture du coup j'ai quand même perdu quelques centaines de grammes donc c'est pas mal quand même.
Du coup je vais me faire un planning plus light avec 4 jours de sport par semaine( contre 6 au début) autrement ça me fait certaines journées à rallonge.
Erika tu continues le sport ??
Et Coralie tu t'y es mise ??
Morgane tu as tenu sans balance ?
Pfffff nan... j'ai honte :oops: :oops:
Mais les dernières semaines ont été rudes et puis plein de boulot, et vu que je sors Léon vers 18h45 -19h je rentre pas avant 19h30-45... le temps de ranger un peu, préparer les affaires du lendemain, trouver quoi faire à manger pour le soir bah... il est vite 20h30 et j'avoue qu'à cette heure ci je n'ai plus aucune motivation
Mais j'ai toujours le lien enregistré dans mon navigateur !! C'est un premier pas
C'est vrai qu'il faut se sentir vraiment motivé et pouvoir se réserver un peu de temps...
Moi j'essaye de maintenir mes 3 séances par semaine et mon coach (pas perso, de la salle) me dit toujours "ça fait longtemps qu'on t'a pas vu" alors que j'essaye quand même de venir régulièrement, mais pas toujours quand il travaille...
Courage les filles et Morgane la balance c'est pas vraiment un bon truc, surtout que c'est surtout la silhouette qui change et ça tu le vois
Oui, je continue d'y aller ! Deux fois par semaine, enfin, je devais y aller aujourd'hui mais me suis levée trop tard et comme j'ai des courses à faire je n'aurai pas le temps et je sais pas, aujourd'hui, je n'ai pas envie. À la place je ferai des abdos aujourd'hui et jeudi et vendredi.
Mon poids est tjs le même, je ne me prive pas mais je fais quand même attention du coup je ne reprends pas
Vivement les -2kg, chef sait déjà ce qu'il va m'acheter, moi non, ce sera la surprise. Lentement mais sûrement ;)je ne veux pas me dégouter du sport donc quand l'envie n'y est pas du tout je n'y vais pas. C'est très rare.
Et pour la nourriture, pareil, quand je veux vraiment quelque chose bah je le mange !
je ne veux pas me dégouter du sport donc quand l'envie n'y est pas du tout je n'y vais pas. C'est très rare.
Et pour la nourriture, pareil, quand je veux vraiment quelque chose bah je le mange !
Bon, en ce moment je fais n'importe quoi !
Je fais beaucoup moins attention à ce que je mange et, surtout, je mange des trucs que j'aime pas donc du coup je mange plus car j'ai pas de plaisir à manger :!: C'est space tout ça ^^
Par exemple, ce soir j'ai fais une tarte épinards chèvre miel DE GUEU LASSE ! Bah j'en ai mangé une grosse part, mais du coup ça m'a pas fait plaisir alors j'ai fini le fromage blanc (pas par envie mais parce qu'il fallait le fini ou le jeter) et j'y ai ajouté des céréales que je n'aime pas car personne ne les mange et va falloir les jeter... Enfin bon, l'horreur !
Et, Chef le sait pas, mais il va le savoir là du coup, mais pour finir, à l'instant, j'ai pris deux carreaux de chocolat car du coup j'avais pas fini le repas sur une touche plaisir....
Demain, j'irai à la salle de sport je pense........ et je vais faire des courses et essayer d'acheter des trucs bons, avec lesquels je pourrais faire des plats que j'aime !
Hé bien oui j'ai eu sans balance. quelque jours lol
J'ai finalement rechange les piles et alléluia elle refonctionne
Mais je me pèse moins qu'avant c'est déjà un bon point
Et la tzmps est juste parfait pour aller courrir donc je m'y remet en ajoutant un parcours sportif dedans. aie aie
Mais la le moral ne va pas trop être la dans les semaines à venir du coup l'appétit me fait un peu peur. ça commence déjà ou j'ai dzs hauts lz coeur
Hé erika si c'est du chocolat noir à 70% minnimum c'est autorisé
Faut s'accorder des moments de plaisir
Moi je ne me prive pas. Mais je pzux olus manger certains trucs. LA viande me degoute. Les trucs gras également et mon corps me le fait savoir. Hier soir le saucisson ma bloqué pour le reste du repas :?:
Courage les filles pour le sport. c'est dur mais qu'est ce qje à fait du bien de se vider la tête et de se défouler
Je suis allée à la salle de sport hier pour un nouveau programme. On va bosser surtout sur le haut du corps, muscler mon dos avec ma scoliose, mes abdominaux vu que je suis naturellement cambrée, ce qui n'est pas tip top. Mon coach est sympa, il rend la séance assez marrante et détendue, c'est plaisant.
Sinon niveau poids ça va, je ne prends plus trop, au contraire ma silhouette s'affine vraiment avec le sport, même si je me permet de manger de tout, tout en restant raisonnable.
L'hiver arrive, c'est pas une période facile, on a toujours envie de manger pour contrer le froid
Allez les filles on se motive :lol
Erika ça donne pas faim ton repas Mais bon tu peux faire un excès un soir quand même, et un carreau de chocolat ça ne fait de mal à personne, surtout comme dit Morgane si il est noir il apporte beaucoup de magnésium et peu de graisse.
Je me suis m'y à manger un chocolat le soir, justement ça me fait un peu de gourmandise sans avoir besoin de manger un gâteau qui explose niveau graisse.
Hier je suis rentré facilement dans un jean que je n'arrivais à fermer qu'en m"allongeant sur le lit Je me sens bien depuis que je fais du sport et même aujourd'hui je ne dois pas en faire selon mon programme mais j'ai envie d'en faire :oops:
Merci les filles ! Ca va beaucoup mieux, mon coup de mou est passé ! Je suis allée au sport hier et aujourd'hui, j'irai demain ! Ca me fait du bien au moral !
Camille, je ne savais pas que tu avais une scoliose, du coup tu dois faire des entraînements adaptés ? Et pour le dos cambré y'a des trucs spécifiques à savoir ? Car j'ai le dos cambré également !
Naïs, c'est clair que ça fait du bien au moral !
J'ai déjà vécu la scène du pantalon qu'on ne peut fermer qu'allonger MDRRRR
Morgane, Oui c'était du chocolat noir mais je sais pas à combien
Courage !
je suis cambrée avec une légère scoliose, l'ostéopathe m'a dit "Rien d'alarmant". Les dos parfaits ne sont pas légions. Sinon pour le poids on rentre dans un trimestre où le métabolisme va naturellement chercher à compenser à cause du froid, donc on prends forcémment 2 ou 3 kg. La loi de la nature, c'est pas un hasard si il y a les chocolats de Noël
Sinon pour le poids on rentre dans un trimestre où le métabolisme va naturellement chercher à compenser à cause du froid, donc on prends forcémment 2 ou 3 kg. La loi de la nature, c'est pas un hasard si il y a les chocolats de Noël
Réponses
c'est une nouvelle méthode de coaching, c'est pour que tu apprenne à rester concentrée
A la longue j'enlèverai une scéance dans la semaine, soit celle du mercredi, soit celle du vendredi ...
Mais le côté positif en 12 jours de sports et de "je fais attention à ce que je mange" -800g sur la balance et -1 cm de bidou, 1 cm c'est pas beaucoup (quoi que en 12 jours quand même) mais ça m'enlève le côté "début de grossesse"
Bon l'alimentation c'est pas un régime drastique, je garde LA viennoiserie jeudi et dimanche matin, et mon petit gâteau du dimanche midi mais pour moi je me prive beaucoup beaucoup .. :?
Ah ouais 21h30 ça fait tard quand même... pas sure que j'arriverais à la faire moi :?
En tout cas c'est cool tu tiens bien... même si certains ne sont pas d'une grande aide niveau motivation
Bah en fait je sais d'ou vient cette perte de poids rapide .. j'ai un peu trop prit l'habitude de manger un gateau par jour ... pourtant je sais la crème, le beurre et le sucre qu'il y a :!:
Bon bah moi, du coup, je suis pas allée au sport depuis lundi vu que je faisais un remplacement, donc goo ce matin ! (En plus, j'ai mangé du nutella :!: )
J'avais envie de vous faire partager ma joie :best2:
J'ai atteint mon premier objectif, 55kg ! *Fière*
Pour fêter ça, chéri m'a offert un cadeau ! Et même, une journée parfaite !
Il nous a invité au kebab, avec les enfants, après j'ai rencontré sa mamie pour la première fois ! Et ensuite, on est allé dans un magasin de lingerie tous les deux, les enfants attendant dehors ! Et là, on est resté entre 30&45min, j'ai essayé tout le magasin, et cheri, qui déteste faire les magasins, n'a jamais râlé, tjs eu le sourire, conseillé, et javais carte blanche ! Bref, j'ai trouvé mon bonheur et j'ai enfin un soutien gorge bien à ma taille et de marque en plus !
C'est vrai qu'on y pense pas, mais quand on perd du poids c'est la haut qu'on perd le plus et en général inchangé os forcément ses dessous !!
Bon ça va 30-45 min tu n'as pas abusé
Moi le plus longtemps que j'ai fait ça doit être 2h (mais bon c'était dans un primate, super grand et avec plein de monde aux cabines :oops: )
En tout cas c'était une super journée !! Tiens je vais proposer ça à mon Monsieur si je perds du poids il m'emmène faire les boutiques !!
Cela dit vu que j'ai encore rien commencé... c'est mal barré
Dit chef je fais moins que 55 j'ai droit aussi à quelque chose :!:
Hé bah moi je vis vous faire rager mais avec plus de 8kg en moins sur la balance depuis l'année dernière bah je n'ai pas perdu une seule taille de sous vêtement et je ne fais pas un petit bonnet mais du E :sifle:
En tout cas félicitations les filles
Moi j'essaye de faire du gainage tous les jours j'ai tenu 4'20 une fois trop contente. Mais fait zncore trop chaud pour la course à pied donc on va attendre un peu. Si suis motivée je vais reprendre les hiit de 20min comme nais
Bon moi je vise pas les 55kg... la seule fois où je suis descendu à 54 c'était suite à mon divorce, et le médecin m'avait dit que c'était pas très bon !!
En fait c'est pas tant perdre du poids sur la balance que j'aimerais, mais raffermir un peu tout ça
Cette semaine je n'ai pas fait de sport, j'avais tellement la boule au ventre pour Vanille que je n'ai rien fait, mais avec le stress je pense que j'ai perdu car je suis montée sur la balance, presque à -2 en 1 mois. Je suis contente je vise encore - 4 pour retrouver (presque) mon poids de mes 20 ans.
Je voulais m'acheter des trucs pour le fitness mais du coup ça attendra, je voulais une barre de traction, des altères, un tapis et des nouvelles baskets
Coralie, je suis comme toi, si je perds de la poitrine, y'aura plus grand chose
Ouais y a les filles qui ont de la chance et les autres... comme nous :!:
-2 en un mois c'est top !!!! :best2:
Ça va, je n'ai pas perdu beaucoup de néné, ouf ! J'ai perdu du tour de taille surtt !
C'est bien Naïs :best2:
Mon nouvel objectif : perdre deux kilos (en plus j'aurai un nouveau cadeau de la part du chef !)
Erika sa motive les cadeaux du chef ? en tout cas c'est sympa c'est petite journée
J'ai changé les piles mais rien y fait
Vais essayer de tenir et de ne pas en racheter une tout de suite. Ça fait déjà quelques jours mais j'ai envie de me peser
Bon courage à toutes
Du coup je vais me faire un planning plus light avec 4 jours de sport par semaine( contre 6 au début) autrement ça me fait certaines journées à rallonge.
Erika tu continues le sport ??
Et Coralie tu t'y es mise ??
Morgane tu as tenu sans balance ?
Mais les dernières semaines ont été rudes et puis plein de boulot, et vu que je sors Léon vers 18h45 -19h je rentre pas avant 19h30-45... le temps de ranger un peu, préparer les affaires du lendemain, trouver quoi faire à manger pour le soir bah... il est vite 20h30 et j'avoue qu'à cette heure ci je n'ai plus aucune motivation
Mais j'ai toujours le lien enregistré dans mon navigateur !! C'est un premier pas
Moi j'essaye de maintenir mes 3 séances par semaine et mon coach (pas perso, de la salle) me dit toujours "ça fait longtemps qu'on t'a pas vu" alors que j'essaye quand même de venir régulièrement, mais pas toujours quand il travaille...
Courage les filles et Morgane la balance c'est pas vraiment un bon truc, surtout que c'est surtout la silhouette qui change et ça tu le vois
Mon poids est tjs le même, je ne me prive pas mais je fais quand même attention du coup je ne reprends pas
Vivement les -2kg, chef sait déjà ce qu'il va m'acheter, moi non, ce sera la surprise. Lentement mais sûrement ;)je ne veux pas me dégouter du sport donc quand l'envie n'y est pas du tout je n'y vais pas. C'est très rare.
Et pour la nourriture, pareil, quand je veux vraiment quelque chose bah je le mange !
C'est le meilleur moyen de toute façon !!
Je fais beaucoup moins attention à ce que je mange et, surtout, je mange des trucs que j'aime pas donc du coup je mange plus car j'ai pas de plaisir à manger :!: C'est space tout ça ^^
Par exemple, ce soir j'ai fais une tarte épinards chèvre miel DE GUEU LASSE ! Bah j'en ai mangé une grosse part, mais du coup ça m'a pas fait plaisir alors j'ai fini le fromage blanc (pas par envie mais parce qu'il fallait le fini ou le jeter) et j'y ai ajouté des céréales que je n'aime pas car personne ne les mange et va falloir les jeter... Enfin bon, l'horreur !
Et, Chef le sait pas, mais il va le savoir là du coup, mais pour finir, à l'instant, j'ai pris deux carreaux de chocolat car du coup j'avais pas fini le repas sur une touche plaisir....
Demain, j'irai à la salle de sport je pense........ et je vais faire des courses et essayer d'acheter des trucs bons, avec lesquels je pourrais faire des plats que j'aime !
J'ai finalement rechange les piles et alléluia elle refonctionne
Mais je me pèse moins qu'avant c'est déjà un bon point
Et la tzmps est juste parfait pour aller courrir donc je m'y remet en ajoutant un parcours sportif dedans. aie aie
Mais la le moral ne va pas trop être la dans les semaines à venir du coup l'appétit me fait un peu peur. ça commence déjà ou j'ai dzs hauts lz coeur
Faut s'accorder des moments de plaisir
Moi je ne me prive pas. Mais je pzux olus manger certains trucs. LA viande me degoute. Les trucs gras également et mon corps me le fait savoir. Hier soir le saucisson ma bloqué pour le reste du repas :?:
Courage les filles pour le sport. c'est dur mais qu'est ce qje à fait du bien de se vider la tête et de se défouler
Sinon niveau poids ça va, je ne prends plus trop, au contraire ma silhouette s'affine vraiment avec le sport, même si je me permet de manger de tout, tout en restant raisonnable.
L'hiver arrive, c'est pas une période facile, on a toujours envie de manger pour contrer le froid
Erika ça donne pas faim ton repas Mais bon tu peux faire un excès un soir quand même, et un carreau de chocolat ça ne fait de mal à personne, surtout comme dit Morgane si il est noir il apporte beaucoup de magnésium et peu de graisse.
Je me suis m'y à manger un chocolat le soir, justement ça me fait un peu de gourmandise sans avoir besoin de manger un gâteau qui explose niveau graisse.
Hier je suis rentré facilement dans un jean que je n'arrivais à fermer qu'en m"allongeant sur le lit Je me sens bien depuis que je fais du sport et même aujourd'hui je ne dois pas en faire selon mon programme mais j'ai envie d'en faire :oops:
Mais une bonne drogue :!:
Ce matin vélo avant d'embaucher
Camille, je ne savais pas que tu avais une scoliose, du coup tu dois faire des entraînements adaptés ? Et pour le dos cambré y'a des trucs spécifiques à savoir ? Car j'ai le dos cambré également !
Naïs, c'est clair que ça fait du bien au moral !
J'ai déjà vécu la scène du pantalon qu'on ne peut fermer qu'allonger MDRRRR
Morgane, Oui c'était du chocolat noir mais je sais pas à combien
Courage !
les marrons glacés je n'aime pas, ni les bûches avec de la crème. J'adore les Pyrénéens par contre.