Perte de poids
Bonjour,
Depuis quelques temps j'essaye de faire attention à ce que je mange et je me suis mise au sport afin de me sentir bien dans ma tête et dans mon corps !
Je me suis dis que ça pouvait être une bonne idée d'en parler ici, entre nous, si d'autres sont dans le même cas que moi
J'ai donc quasiment supprimé les laitages (lait, yaourt et fromages), au début je ne mangeais plus que du fromage de chèvre car j'avais entendu qu'il était moins gras (sans certitude) et le souci c'est que j'y mettais du miel (je ne le mangeais pas seul ) du coup plus de chèvre nan plus !
J'ai testé le lait de coco pour pouvoir manger des céréales à nouveau (céréales avec soit disant moins de matières grasses mais j'en doute) ! Bon bah au début ça fait bizarre, le goût coco est bien prononcé mais maintenant j'aime beaucoup ! Malheureusement cela coûte vraiment cher ! Je ne pense pas que je vais continuer.
Je limite également le pain, et je ne mange plus de 4h MDR ! Bien évidemment je ne me prive pas, lors de sorties, resto ou invitations chez les gens bah je mange normalement :sm12: et si j'ai envie de quelque chose (comme du chocolat par exemple) bah j'en mange (le matin, des carreaux de chocolat) car je sais que sinon je ne vais penser qu'à ça et après je vais me goinfrer, voir pire, manger en cachette :!: et je ne veux pas que ça fasse ça !
Pis, je ne veux pas faire de régime à proprement parler car j'aimerai pouvoir faire ce que je fais à vie, afin de ne pas reprendre le poids perdu.
En plus de l'alimentation, je me suis inscrite à la salle de sport. Moi qui n'aime pas trop le sport bah finalement je prends plaisir à y aller ! :best2:
Si vous aussi, vous êtes dans le même cas bah ce serait cool d'en parler, de s'encourager etc...
Depuis quelques temps j'essaye de faire attention à ce que je mange et je me suis mise au sport afin de me sentir bien dans ma tête et dans mon corps !
Je me suis dis que ça pouvait être une bonne idée d'en parler ici, entre nous, si d'autres sont dans le même cas que moi
J'ai donc quasiment supprimé les laitages (lait, yaourt et fromages), au début je ne mangeais plus que du fromage de chèvre car j'avais entendu qu'il était moins gras (sans certitude) et le souci c'est que j'y mettais du miel (je ne le mangeais pas seul ) du coup plus de chèvre nan plus !
J'ai testé le lait de coco pour pouvoir manger des céréales à nouveau (céréales avec soit disant moins de matières grasses mais j'en doute) ! Bon bah au début ça fait bizarre, le goût coco est bien prononcé mais maintenant j'aime beaucoup ! Malheureusement cela coûte vraiment cher ! Je ne pense pas que je vais continuer.
Je limite également le pain, et je ne mange plus de 4h MDR ! Bien évidemment je ne me prive pas, lors de sorties, resto ou invitations chez les gens bah je mange normalement :sm12: et si j'ai envie de quelque chose (comme du chocolat par exemple) bah j'en mange (le matin, des carreaux de chocolat) car je sais que sinon je ne vais penser qu'à ça et après je vais me goinfrer, voir pire, manger en cachette :!: et je ne veux pas que ça fasse ça !
Pis, je ne veux pas faire de régime à proprement parler car j'aimerai pouvoir faire ce que je fais à vie, afin de ne pas reprendre le poids perdu.
En plus de l'alimentation, je me suis inscrite à la salle de sport. Moi qui n'aime pas trop le sport bah finalement je prends plaisir à y aller ! :best2:
Si vous aussi, vous êtes dans le même cas bah ce serait cool d'en parler, de s'encourager etc...
Réponses
En tout cas c'est un vrai plus de se sentir encouragé et ils ont embauché un nouveau coach dans ma salle qui est bon pour ça et c'est appréciable d'avoir un traitement un peu personnalisé...
Une vie sans fromage ! Juste impossible pour moi ! Bravo a toi franchement ! En fromage pas trop gras tu as la mozzarella aussi, quand je faisait régime je me faisait des salades avec.en tout cas bon courage a toi c'est pas facile les régimes, et bonne chose de ne pas se privé !
Charlotte, oui j'adore le fromage !! Et les yaourts aussi... Mais bizarrement ça va, ça me manque pas, et quand j'en ai envie j'en mange, comme depuis deux trois jours où je prends un peu de coulommiers
J'ai de la mozza dans le frigo, que j'ai acheté ya pas longtemps, mais je pensais que c'était un fromage gras contrairement aux apparences ! Bon, bah tant mieux alors
Oui, j'ai vu le lait de soja au chocolat (j'adore le chocolat) mais je n'ai pas testé encore
La mozza si je ne me trompe pas c'est aux alentours de 24% de mat.grasse ce qui n'est pasenorme pour du fromage. J'en ai a la maison je vais regarder
Pour 30g de mozza, ça me dit que y'a 82kcal
Alors moi la salle j'ai essayé mais c'est juste pas possible Et puis faut se forcer à aller jusqu'à la salle et ça c'est déjà trop pour moi :oops:
Mais j'aimerais vraiment me remettre au sport :oops: :oops:
Je pense que je vais attendre qu'il fasse un peu moins chaud et aller courir le soir en rentrant du boulot.
Je l'avais fait déjà en préparation des 10km de strasbourg et ça m'avais plutôt plus (moi qui détestait courir pourtant) ! Mais j'avais un peu forcé, j'allais courir 8km 1 jour sur 2...
Je pense me remettre à courir 1 à 2 fois par semaine, 1 fois si dans la même semaine je vais à la piscine et 2 fois si je ne vais pas à la piscine !
Le truc c'est qu'il faut absolument pas que je me pose en rentrant du boulot (je finis à 18h30, le temps de rentrer il est 18h45) sinon toute ma motivation s'envole
Du coup Léon va devoir attendre un peu plus longtemps sa sortie du soir 1 à 2 fois/semaine
Sinon pour la nourriture j'essaye de faire attention et de manger beaucoup de légumes et fruits j'évite de manger trop de sucrerie (bonbons, pâtisserie ect). Je ne me prive de rien mais je fais attention, par contre le fromage... alors là impossible de m'en passer... je peux éventuellement (je dis bien éventuellement) diminuer un peu les portions, mais j'aime trop ça
Tu as beaucoup de courage Erika pour arrêter quasiment complètement ça !!!
Bah je me sentais vraiment mal alors je souhaite vraiment perdre et si pour ça faut que je me prive quasi totalement de fromage bah je suis ok... Mais pas le chocolat ! Ça, j'en ai besoin
La piscine c'est bien, ça fait tout travailler. Mais dans ma salle de sport, à Lyon, y'en avait une et j'y suis jamais allée à cause de mes complexes :!: Là, ça va mieux mais pas de piscine dans ma salle lol j'aurai aimé faire de l'aquabiking, il parait que c'est bien !
Courrir, je n'y arrive pas... Et j'aime pas du tout pis ça me faisait mal aux fesses avant looool
C'est vrai que tu rentres tard du boulot ! Pas évident du coup. T'as raison, vaut mieux filer direct au sport après le boulot sinon c'est mort !
Par contre j'ai réussi à me sevrer du saucisson enfin... disons que j'en achète rarement, car s'il y en a à l'appart je le dévore en un rien de temps !!
Alors on en achète quand on veut recevoir des gens, pour faire des apéros, comme ça le saucisson y passe dans la soirée et moi je ne suis pas tentée de m'en couper quelques tranches au moment des repas :oops:
Oui 18h30 ça fait tard... la chance que j'ai c'est que je suis proche de chez moi, proche d'un parc sympa ou je peux aller courir et proche aussi de la piscine du coup (quand je me déciderais à m'y remettre...) bah je pourrais me changer au boulot et hop filer directement, comme ça pas de tentation de me poser sur le canapé en faisant des gratouilles à Léon !
J'avoue que cet hiver il m'a bien servit d'excuse... oh ben je peux pas me remettre au sport, Léon est tout seul tout l'après-midi, faut que je me dépêche de rentrer pour pouvoir le sortir, faut qu'il apprenne à être propre...
Sauf que bon... maintenant il est propre le loustic... et du coup il peut attendre 1h de plus l'après-midi avant de sortir... plus d'excuses :!: :!:
La natation j'en ai fait plus jeune, je me débrouillais bien d'ailleurs, du coup j'aime bien ça.
La course je trouve ça super pour le souffle, par contre c'est vrai que c'est un peu plus violent que la natation, mais un des avantage non négligeable de la course à pied c'est que ça ne revient vraiment pas cher :oops:
J'ai pas d'énormes moyens, et soyons honnête je préfère dépenser les 50€ minimum d'inscription dans une salle (en tout cas ici à Strasbourg) en me faisant plaisir dans les magasins :oops:
La piscine c'est un peu plus de 3€ l'entrée, à raison d'une fois par semaine, ça reste un budget raisonnable
Ah si et je bois beaucoup d'eau (2 L/jour) parait que ça aide et que ça évite justement le stockage d'eau qui peut faire prendre du bidou par exemple... ça demande pas beaucoup d'effort puis c'est de toute façon bon pour la santé, alors c'est toujours ça de pris
À lyon, les salles étaient plus chères. Ici, ça va je n'ai pas eu à payer les frais d'inscription car étudiante ! Et je paie 31.90 donc c'est pas donné, mais pas excessif et si c'est pour me sentir bien alors... Car j'avais essayé de faire mon sport à la maison mais ça ne marche qu'un temps, Me motiver seule j'ai du mal. Par contre, une fois à la salle bah je bosse, je suis pas venue pour rien !
Tu as raison de boire bcp, il faudrait que je fasse pareil mais j'ai du mal... je n'y pense pas !
Pour le parc près de chez toi, c'est super ! Et en effet, plus d'excuse mais merci Léon quand même, il a eu bon dos pendant quelques temps
Effectivement une trentaine d'euros ça reste raisonnable !
Bah faut quand même te motiver toute seule pour aller à la salle Moi ça merdait déjà à ce niveau là :!:
Mais là, c'est différent et pis Johann me pousse à y aller, il rouspète parfois
Moi il rentre 1/2heure après moi, du coup si j'ai pas réussi à me motiver, impossible que lui y arrive... parce qu'entre temps je serais sortie avec Léon et donc ééééééépuisée d'avoir joué à la balle, à l'oeuf, couru après ce petit taré etc etc :sifle:
je mange équilibré mais je ne prive pas ,je déteste les régimes , c'est trop restrictif et on reprend tout ,en plus c'est pas bon à la santé
je mange plus au petit déjeuner ce qu'avant je ne faisais pas
j'ai déjà perdu 7 kg maintenant j'essaie de stabiliser tout ça
j'irais courir quand il fera moins chaud ,là pour moi, c'est impossible par contre à la place je fais de la marche rapide régulièrement et j'adore
Corinne, bravo c'est bien !
Quand tu dis tu manges plus au petit déjeuner c'est plus ou + ?
La marche rapide c'est très bien, il paraît. À la salle de sport, je fais du tapis de course mais en marche rapide
Oui meme question qu'Erika pour le petit dej ? Moi j'avoue que je saute tous les jours le petit dej (sauf le week-end) parce que ça me permet de rester 5 monde plus au lit
ça me cale bien et je ne grignote pas comme ça
Oui, c'est sûr que c'est mieux de manger du fait maison car c'est moins gras, moins sucrés etc.
Hier soir, j'ai retrouvé mon fromage et mon chocolat car galette chèvre, jambon, oeuf, gruyère et roquefort :!: Et crêpe au Nutella ! Hihi, aujourd'hui je vais manger plus léger
Il a 65 ans cette année et le médecin lui a dit qu'il faudrait qu'il perde un petit peu de poids :evil: , rien d'énorme mais ce sera mieux, du coup il est allé voir une nutritionniste car les régimes c'est absolument pas son truc, et elle lui a dit aussi que le matin il avait le droit de manger fromage (mais si possible pas trop gras), jambon ect...
Le reste des repas il peut manger un petit bout de fromage le midi mais pas le soir, et dessert "élaboré" 2 fois dans la semaine. Sinon il peut manger de tout mais en diminuant un peu les portions, donc rien de trop contraignant !
Moi c'est vraiment par paresse que je mange pas le matin :oops:
La chance que j'ai c'est que je ne grignote pas entre les repas, ou de temps en temps un petit apéro.
Si vraiment j'ai faim le matin je bois de l'eau ou un café !
Erika c'est sur que les viennoiseries le matin c'est pas ce qu'il y a de mieux !!
Pour ce qui est de la nourriture industrielle le soir j'essaye au max de cuisiner, mais j'avoue que le midi je vais souvent à la facilité et me prends des plats préparés :oops:
Mais c'est vrai que c'est ultra mauvais... non seulement pour la ligne mais aussi pour la santé en général...
Et si vous voulez me donner quelques kilos je prends!...
Sinon tu prépares en plus grande quantité le soir, comme ça t'as assez pour ton tupp du midi ?
Pour le matin, je suis d'accord, beaucoup de personnes qui font du sport prennent de gros petit dej salé
J'ai une cousine comme, toi, souvent on en rigolait petites... Et, avec plaisir, je lui aurait donné mes kilos en trop. Oui, je pense aussi qu'il est plus difficile de grossir dans ce cas, que de maigrir.
Peut-être faire du sport, style musculation ? Du coup tu prends en masse et tu t'epaissis
Ah ben voilà... on en revient toujours au sport... sport pour maigrir et sport pour prendre du muscle
Ma soeur était comme ça petite, mais maintenant plus, mais du coup elle fait pas mal le yoyo, elle peut prendre plusieurs kilos super vite et les reperdre tout aussi vite !
Bon elle a toujours été relativement fine, du coup 3-4 kg sur elle ça se voit tout de suite !
Je comprends, c'est lassant à force de manger trop souvent la même chose....
Oui, y'a différents métabolismes.... Et c'est vrai qu'on est jamais contente !
Ca c'est sur !!
Au point que ma belle mére m'a vexé :oops: elle me dit: oh on a le meme ventre !!!!
Sauf qu'elle a 15 kg en trop et moi j'en avait 1kg.....
Et de famille on a pas du tout d'abdo !!! Du coup on est très fine, mais toujours le ventre qui ressort Même quand je faisait 55kg pour 1m71 j'avais du bide. Merci la morphologie toute nulle >< il faudrai que je fasse des abdo, mais j'arrive pas a m'y mettre et a etre reguliére.
En tout cas courage les filles ! Et erika j'ai vérifié c'est bien 24% de mat.grasse pour la mozza mais lait de buffala, donc si tu prend lait de vache il doit peut etre avoir une legére difference. Mais ca reste un des fromages le moins gras je pense
Ouais, c'est vrai que ça doit être pénible d'être toute fine et que, tout de suite, dès que tu prends quelques grammes ça se voit au niveau du ventre. Je pense en effet, qu'il n'y a que les abdos qui peuvent régler le souci mais c'est chiiiiiant les abdos mdr
ça fait toujours plaisir !!
Moi à l'inverse les abdos ça va (en même temps je faisait bcp de sport étant plus jeune) mais par contre dès que je prends un peu PAF c'est dans le popotin
C'est THE exercice de torture par excellence... mais parait que ça marche super !!
Moi aussi j'aimerais bien
bravo à toutes pour vos efforts..
moi j'aimerai perdre 1 voir 2 kg, punaise que ce n'est pas évident, je ne veux pas faire de régime, mais, là, au boulot, c'est dingue de vendre du surgelés dont les glaces que nous fabriquons dans les Vosges... si bien que l'été, j'en ai toujours 1 ou deux paquets... par contre on fait un peu de marche, et au magasin on est toujours debout!...
en général, je gère en faisant un peu plus attention une quinzaine de jours , mais là cet été, je n'ai pas vraiment pu... ou alors c'est moi avec l'âge, maman me dit qu'an prenant de l'âge,( je ne suis pas un dinosaure non plus), on avait plus de mal à maigrir, on assimile moins bien.. du coup, depuis quelques temps, au gouter surtout au magasin, c'est une pomme...
En tout cas c'est bien de pas être assise toute la journée !!
Moi je bosse derrière un bureau, du coup bah... je bouge très peu...
Et, en effet, il paraît que plus on vieillit, plus c'est difficile !
Moi je prends dans les bouées ! Youhouuuuu :!:
Je suis passée de la maigreur (39kg) à l'obésité (70kg) et franchement c'est difficile à supporter j'ai essayé un seul régime le plus connu WW et ça me coûte encore 18€/mois alors que je ne perds pas de poids enfin si on en perd mais il faut faire CE régime TOUTE la vie et ça, je ne peux pas !!! Je ne mange pas de viande (à part du poulet), je ne mange pas de bonbons, je ne mange pas entre les repas, pas de boisson sucrée (juste vin en mangeant), je mange beaucoup de légumes, je bois de l'eau, pas de plats en sauce ni trop gras.... je ne fais pas de sport car je n'ai pas le droit... j'ai droit la marche ce que je fais avec Chanel et je peux aussi faire de la natation mais je ne sais pas nager :icon_redface: mais oui avec l'âge on a bien dû mal à perdre du poids, la ménopause et l'arrêt tabac ont été fatales pour moi et pis j'ai des problèmes de santé et je prends des médocs qui font grossir :38786-6: fini les régimes, je fais attention mais j'ai envie aussi de me faire plaisir
J'suis d'accord sur le fait que les régimes ne sont pas bons car on ne s'y tient pas toute la vie, hors si l'on ne veut pas reprendre ce qu'on a perdu alors il faudrait tjs suivre le régime. J'pense qu'il faut trouver une nouvelle façon de s'alimenter, qui nous convient et qui nous aide à perdre du poids, et s'autoriser des plaisirs quand l'envie est là ou tout simplement quand on sort à l'extérieur ou lorsque l'on invite des gens à la maison. De cette manière, je pense qu'on peut faire cela toute notre vie et alors réussir à ne pas reprendre.
Les médicaments n'aident pas en effet, certains font prendre beaucoup de poids et il est difficile de le contrer.
Merci à toutes de répondre en tout cas ! Ca fait plaisir, et c'est agréable d'en parler avec vous, je me sens moins seule :arrow:
Ma tante en a subit les frais elle aussi, maintenant elle fait souvent des cures car elle doit prendre son traitement à vie !
Pour les régimes c'est une catastrophe... tu te prives tellement que bah forcément après l'arrêt du régime tu tiens bon quelques mois et hop tu te laisses aller...
Je pense que le mieux c'est manger de tout mais sans excès et essayer de manger le plus sainement possible !!
Oui c'est cool, on se dit qu'on est pas les seules à ne jamais être contente de ce qu'on a