vous et le footing
mabouleden69
Membre
les filles et les garçons !
je souhaiterais faire un sport gratos ! donc j'exclue les salles ou club !
j'ai pensé à faire du footing ! :idea: :idea: :idea: :idea:
en tant que débutant , combien de temps doit on en faire ?
avec de l'endurance , on en fera un peu plus mais mon corps il ne connait plus le sport depuis le collège :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
je souhaiterais faire un sport gratos ! donc j'exclue les salles ou club !
j'ai pensé à faire du footing ! :idea: :idea: :idea: :idea:
en tant que débutant , combien de temps doit on en faire ?
avec de l'endurance , on en fera un peu plus mais mon corps il ne connait plus le sport depuis le collège :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Réponses
Selon moi tu devrais commencer par bcp de marches et qq petits exercices!!! Et puis une fois que ton corps s'adapte commencer le footing (en douceur)! En terme de temps s'est ton corps qui te dictera à mon avis au début 30min seront suffisante et plus tu t'entrainera plus tu pourras te permettre de faire durer tes séances!!
En tout cas, fait attention aux efforts violents qui seraient mauvais pour ton corps mais qui risquerait aussi de te dégouter pour la suite!!!
Seule mot d'ordre, fait toi du bien!!!!
Perso on court 45mn à l'entrainement et pourtant je fais 4h de sport (tennis) par semaine.
vas y un peu plus cool à mon avis
rien que de parler des douleurs , j'ai deja mal
purée comme j'avais mal aux seins
:jesors:
Ou tu peux courrir après le bus aussi, comme moi, tous les matins!!!! :jesors:
ola coquine :amourchien:
ca veut dire pour chaque culbute ? :?:
allez KIKI , gogogoogoogogooogoogogo to the piece of toute la maison !!!!!
sinon ...
Dormir (1h) : 60 Kcal.
Faire la sieste (30 min.) : 30 Kcal
tu fais des nuits de 12 heures et ça fera pareil
avec vos conseils classé X , je ne pourrais plus marcher :!:
j'imagine que c'est recto verso chez toi
faire du sport c'est pour maigrir? parceque sinon y'a un nouveau régime qui fait fureur!!
le régime chrono! tu manges ce que tu veux pendant les pics d'insuline!
y'en a une à 8h elle attaquait une raclette!
si c'est pour te maintenir en forme, le sexe c'est déjà bien! enfin ça dépend des circonstances (durée, périodicité, position)!!
Ouais 2 doigts coupe faim tu connais ??
ah non connais pas :?: :!:
Sinon y'a d'autre sport le velo, le roller (moi j'en fais avec mon Diaz), la marche a pied.
c'est ce que me dit Homme !!!
15 mn au debut !
j'aime bien marcher mais EDEN ne va t'elle pas claquer en faisant une 15zaine de km ? :?:
le sexe devant le chien ????
bin amélie t'es pudique??
nous, on a pas le choix (même dans la salle de bain il te regarde avec ses grands yeux )du coup on se planque sous les couvertures!!!
ou alors je l'enferme dans la salle de bain quand il pleure!
le corps ne commence a puiser dans les graisses a partir de 45min voir 1h...
une fois que grace a un sport de fond (footing/natation) tu auras griller les graisses superficielles, il te restera les graisses profondes, les plus dures a eliminer...
pour ca, regime proteine, sans graisse, boire bcp et courir bcp...
t'as deja vu un marathonnien enrobé ?
Sinon, le footing c pas le mieux...
La natation c'est bcp plus sain, ca n'abime pas les articulations du aux chocs de la courses...
Par contre, pour la natation, il faut nagr 1h minimum pour que ce soit vraiment efficace...
Bin alors... un p'tite crise de reconnaisance du corps ?
envie de remettre tes maillots sexy ?
Bon courage
Diaz a deja fais des rando de 15 km, il avait l'air tout content apres il dort non stop avec de gros ronflement!!!!